Dalam Islam, kita diajarkan untuk selalu bangun sebelum
fajar untuk melaksanakan sholat subuh, dan dilarang untuk kembali tidur setelah
sholat subuh. Tentu saja Allah tidak akan memerintahkan atau melarang sesuatu
tanpa alasan. Benar saja, penelitian mutakhir dalam ilmu medis barat telah
mengungkap manfaat kebiasaan bangun diwaktu subuh. Menurut para ahli di bidang
kesehatan, udara di sepertiga malam sangat segar dan kaya akan oksigen. Selain
itu sekitar pukul 03.00-05.00 udara yang masih bersih dari zat-zat lain sangat
bermanfaat dan dapat mengoptimalkan proses metabolisme tubuh. Pada waktu itu
juga terjadi proses pembuangan zat racun atau detoksin pada bagian paru-paru. Karena
itu, orang yang terbiasa bangun subuh lebih kecil peluang terkena penyakit
pernapasan dan paru-paru seperti TBC.
Bukan hanya menguntungkan dalam hal kesehatan, banyak
penelitian juga sudah membuktikan bahwa belajar diwaktu subuh jauh lebih
efektif daripada belajar hingga larut malam. Kenapa?
1. Pada
subuh hari otak dapat bekerja lebih optimal karena kondisi tubuh yang masih
segar. Sedangkan pada malam hari tubuh sudah lelah akibat aktifitas sepanjang
hari.
2. Otak
membutuhkan oksigen 20% dari kebutuhan tubuh agar dapat berfungsi secara
optimal. Dan seperti yang sudah dibahas sebelumnya, bahwa pada sepertiga malam
adalah waktu yang kaya akan oksigen.
3. Otak
memproduksi lebih banyak hormon yang dapat mempertajam daya ingat pada subuh
hari. Sehingga pelajaran yang dipelajari pada sepertiga malam tersebut akan lebih
cepat masuk.
4. Saat
kita tidur, tubuh memproduksi hormon serotonin yang dapat meningkatkan
kemampuan kita dalam memecahkan suatu masalah, dan membuat kita dapat berfikir
lebih cepat.
5.
Dengan suasana yang tenang di subuh hari juga
dapat membuat otak menjadi lebih mudah dalam berkonsentrasi.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar